Technika Pomodoro – prosta i skuteczna metoda zarządzania czasem

Technika Pomodoro - prosta i skuteczna metoda zarządzania czasem

„Technika Pomodoro – prosta i skuteczna metoda zarządzania czasem”

Twórcą techniki Pomodoro jest włoch, Francesco Cirillo. Nazwa pochodzi od kuchennego czasomierza w kształcie pomidora. Technika Pomodoro jest bardzo prosta, można ją zastosować praktycznie od zaraz.

Do wykorzystania tej techniki potrzebne Ci będzie kilka prostych narzędzi:

  • lista zadań, które będziesz potrzebował wykonać,
  • długopis
  • czasomierz kuchenny lub jakieś urządzenie, które wyda dźwięk co 25 minut.

 

Więc jak zacząć korzystać z techniki Pomodoro?

  1. Po pierwsze, wybierz zadanie do wykonania. Na początku każdego dnia, zrób sobie listę zadań do wykonania i posortuj ją według ważności.
  2. Następnie ustaw sobie czasomierz na 25 minut. Te 25 minut to przedział czasowy, na wykonanie zadania bądź jego części, nazywa się to Pomodoro.
  3. Później, gdy już ustawisz czasomierz to pracuj nad zadaniem przez całe Pomodoro, czyli do czasu, aż zadzwoni czasomierz. W czasie tych 25 minut pracuj bez przerw i nie pozwól, by ktoś Ci też przerwał. Pamiętaj, żeby czasomierz był tak ustawiony, żebyś wiedział ile czasu zostało do końca.
  4. Po upływie 25 minut, oznaczasz zadanie jako wykonane i robisz sobie 5-minutową przerwę. Zapamiętaj, że przerwa jest tu kluczowym fragmentem tej techniki.
  5. Gdy zakończysz czwarte Pomodoro, robisz sobie dłuższą przerwę od 20 do 30 minut.

Podsumowanie

Dlaczego technika Pomodoro jest taka skuteczna?

Ponieważ podział pracy na krótkie odcinki czasowe ma kilka zalet.

  1. Po pierwsze, pozwala na pracę w skupieniu,
  2. Po drugie, ułatwia zmotywowanie się do pracy i jej rozpoczęcie,
  3. Po trzecie, ważnym aspektem są przerwy. Dzięki temu, nie męczysz się bardzo i jesteś w stanie z 5 minutowymi przerwami, pracować dłużej w skupieniu.

 

2 thoughts on “Technika Pomodoro – prosta i skuteczna metoda zarządzania czasem”

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *