Zasada 2 minut

Zasada 2 minut

 Zasada 2 minut 

Zadania, które zajmują niewiele czasu, często odkładamy na później. W wyniku tego zapominamy o nich zupełnie. Zdarza się, że zastanawiamy się kiedy wykonać daną czynność, a w konsekwencji więcej czasu przeznaczamy na rozmyślanie niż na podjęcie działania. Przez takie zachowanie tracimy niepotrzebnie czas, który możemy wykorzystać bardziej produktywnie. Z pomocą przychodzi tutaj „Zasada 2 minut”.

 

Na czym polega zasada 2 minut?

Zasada 2 minut to praktyczna metoda do zastosowania „od razu”. Zakłada ona, że jeśli masz coś do zrobienia i zajmuje to mniej niż 2 minuty, to zrób to od razu. Zastanów się czy 2 minuty to dużo? Oczywiście, zakładając, że w tym czasie można zrobić o wiele więcej niż się może wydawać. Jednak 2 minuty trzeba traktować jako czas umowny, ponieważ realizacja zadań może zająć 3 a nawet 5 minut. Ważne jest, by to sobie wcześniej uświadomić.

 

Zalety stosowania zasady 2 minut

Stosując zasadę 2 minut będziesz w stanie wykonać szybko małe sprawy, dzięki czemu będziesz mógł się skupić na bardziej wymagających zadaniach. Zyskasz dzięki temu więcej czasu i zwiększysz swoją produktywność. Dzięki zasadzie 2 minut szybko zrobisz małe zadania, pokonasz odwlekanie i ruszysz do przodu z dużymi projektami, a także stworzysz nowe pozytywne nawyki.

 

Jak wykorzystać zasadę 2 minut w praktyce?

Przykłady zastosowania metody 2 minut w życiu codziennym

Korzyściami z zastosowanie tej metody w codziennym życiu będzie polepszenie samopoczucia, ograniczenie stresu, szybkie wykonanie prostych czynności zamiast je odkładać na później, a także będziesz miał zadanie z głowy co przyczyni się do odciążenia Twojego umysłu. Oto przykłady:

  • pranie ubrań
  • zmywanie naczyń
  • odpisanie na emaila
  • wyrzucenie śmieci
  • zrobienie przelewu internetowego
  • zrobienie notatki
  • zaplanowanie spotkania
  • wykonanie telefonu
  • itd.

 

Jak ruszyć z miejsca z dużymi projektami?

Zasada 2 minut doskonale się sprawdza, w przypadku, gdy chcemy ruszyć z dużymi projektami. Odkładanie na później często wynika z lenistwa i świadomości, ile trzeba będzie włożyć pracy, aby doprowadzić projekt do końca. W praktyce się okazuje, że są sytuacje, w których trzeba tylko coś zacząć, aby później szło dużo łatwiej. Zasada ta skutecznie się sprawdzi, gdy chcemy ruszyć z miejsca. Później, gdy zaczniemy będzie dużo łatwiej doprowadzić projekt do końca.

 

Przykłady zastosowania zasady 2 minut przy większych projektach:

Chcesz zacząć czytać? Przeczytaj np. 1 stronę, może się okazać, że przeczytasz naraz więcej niż zakładałeś.

Chcesz zacząć biegać? Postanów sobie, że pobiegniesz tylko przez 2 minuty. Uświadomisz sobie, że jesteś w stanie przebiec więcej niż planowane 2 minuty.

Chcesz napisać poradnik? Ustal sobie, że będziesz pisał po 2 zdania dziennie. Okaże się, że jak zaczniesz pisać to napiszesz o wiele więcej niż planowałeś np. 1 stronę.

 

Zapamiętaj, że najtrudniej jest zacząć. Jeśli dasz sobie szansę i zaczniesz przez 2 minuty to okaże się, że ruszysz z miejsca i zrobisz dużo więcej niż sobie zaplanowałeś.

Tworzenie nawyku metodą 2 minut

Jeśli chcesz stworzyć nowy nawyk, to powinieneś przeznaczyć na niego nie więcej niż 2 minuty na początek. W praktyce wyrobienie nowego nawyku jest niestety bardzo trudne. W 2009 roku, grupa badaczy (Phillippa Lally, Cornelia H. M. Van Jaarsveld, Henry W.W. Potts, Jane Wardle) z University Collage of London przeprowadziła eksperyment, w którym udowodniła, że wytworzenie nawyku trwa od 18 do nawet 254 dni. Jak pokazują badania trudno jest określić jak długo będziemy wyrabiać w sobie nowy nawyk. Może trwać to krótko albo bardzo długo w zależności od wielu czynników. Dlatego na początku zastosuj zasadę 2 minut, a później regularnie utrwalaj nowy nawyk.

 

Podsumowanie

Stosowanie zasady 2 minut nauczy Cię lepszej organizacji, a także pomoże oszczędzić dużo energii. Metoda ta przynosi nam wiele korzyści i szybko wchodzi w nawyk. Dlatego jest polecana osobom, które potrzebują szybkich i skutecznych rozwiązań w kwestiach związanych z organizowaniem codziennych zadań. Pomoże Ci także wyrobić pozytywne nawyki, ruszyć z miejsca z dużymi projektami, a nawet wykonać proste czynności bez długiego namysłu.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *